Como evitar Hérnia de Disco?

Como evitar Hérnia de Disco?

A coluna vertebral desempenha um papel fundamental no equilíbrio do corpo humano, já que é através dessa estrutura que ocorre a distribuição do peso e das forças pelo corpo. No entanto, uma das complicações mais comuns da coluna é a hérnia de disco que pode, muitas vezes, irradiar complicações estruturais a outras partes do corpo. Dessa forma, descubra a seguir como é possível evitar a Hérnia de Disco:

Como ocorre essa doença?

A Hérnia de Disco é resultado do desgaste, envelhecimento e/ou deslocamento de, um ou mais, discos intervertebrais – articulações localizadas entre as vértebras de modo a conferir flexibilidade e estabilidade à coluna.

No entanto, além de fatores como à má postura, são várias as possíveis causas para lesões na coluna.

Como evitar a Hérnia de Disco?

O primeiro passo para evitar uma complicação é, na maioria das vezes, entender quais são suas causas, seus fatores de risco. Dessa forma, confira-os a seguir:

Fatores de risco:

  • Levantar, empurrar e puxar objetos pesados;
  • Dirigir veículos por períodos prolongados;
  • Realizar movimentos repetitivos;
  • Genética, ou hereditariedade;
  • Inclinar e/ou girar o tronco;
  • Idade avançada;
  • Sedentarismo;
  • Má postura;
  • Impactos;
  • Fumar

Assim sendo, ao se atentar a esses fatores fica muito mais fácil prevenir a hérnia de disco. No entanto, atente-se, também, aos sintomas e busque um especialista o quanto antes!

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